ستون فقرات
ژانویه 2, 2021
نگاه کلی انگشت ماشه‌ای حالتی است که در آن یکی از انگشتان شما در حالت خمیده گیر می‌کند. انگشت شما ممکن است با ضربه محکم و […]
دسامبر 14, 2020
نگاه کلی روتاتور کاف گروهی از عضلات و تاندون‌ها است که مفصل شانه را احاطه کرده و سر استخوان بازوی شما را محکم در حفره کم […]
دسامبر 14, 2020
Patellofemoral pain syndrome سندروم درد پاتلوفمورال ( درد کشکک زانو ) نگاه کلی سندروم درد پتلوفمورال دردی است که در جلوی زانوی شما، در اطراف کاسه […]
دسامبر 13, 2020
هنگامی که شما یک جسم سنگین بلند میکنید یا مشغول انجام تمرینات قدرتی هستید یا در کار خود باید مکررا اجسام سنگین جابجا کنید، حالت بدن […]
دسامبر 13, 2020
اگر صندلی که نشستید دسته ندارد ابتدا لبه صندلی بیایید، دستان خود را لبه صندلی کنار رانتان بگذارید و در حالی که راستای کمرتان را حفظ […]
دسامبر 13, 2020
پیدا کردن یک بالشت مناسب می‌تواند یک موضوع چالش انگیز باشد ولی با رعایت چند نکته می توانید بالشت مناسب خود را پیدا کنید. حالت خوابیدن […]
دسامبر 13, 2020
افراد در روز بین پنجاه تا صد بار به گوشی خود نگاه میکنند و با آن کار میکنند. کار زیاد با گوشی های همراه به خصوص […]