پیشگیری

راهکار هایی برای پیشگیری از آسیب

دسامبر 14, 2020

ویتامین D

ویتامین  D نقش اساسی در متابولیسم استخوان، تقسیم سلولی، متابولیسم کلسیم و عملکرد عضلات دارد. همچنین دیده شده ویتامینD در کاهش بروز بیماریهای مزمن مانند مشکلات […]
دسامبر 14, 2020

چگونه مطمئن شوید که بچه هایتان ویتامین D کافی دریافت میکنند؟

چگونه مطمئن شوید که بچه هایتان ویتامین D کافی دریافت میکنند؟ دریافت کافی ویتامین D اهمیت زیادی برای سلامتی شما و فرزندانتان دارد. حدود 70 درصد […]
دسامبر 14, 2020

منیزیم

یکی از مهمترین مواد معدنی که در بدن ما نقشهای مهمی دارد و ما به آن بی توجه هستیم منیزیم میباشد. منیزیم یک ماده معدنی است […]
نوامبر 17, 2020

بهترین تمرین ها برای سالم نگه داشتن مفاصل

بهترین تمرین ها برای سالم نگه داشتن مفاصل با هدف تعادل بین تمرینات هوازی، تمرین های انعطاف پذیری و تقویت ماهیچه ها!