درد دنبالچه

درد دنبالچه یک وضعیت دردناک میباشد که در بعضی موارد میتواند ناتوان کننده باشد. دنبالچه یک ساختار استخوانی در انتهای ستون فقرات میباشد. با وجود کوچک بودن دنبالچه نقش مهمی در حمایت ستون فقرات و عضلات و رباط هایی که کف لگن را شکل میدهند دارد.

زنها به دلیل زاویه متفاوت لگن پنج برابر بیشتر دچار درد دنبالچه میشوند. افراد چاق با توده بدنی بالا سه برابر بیشتر دچار درد دنبالچه میشوند. بزرگسالان نسبت به بچه ها بیشتر دچار درد دنبالچه میشوند. افراد با لاغر شدن سریع و از دست دادن عضلات ناحیه نشیمن گاه بیشتر دچار این مشکل میشوند.

علل درد دنبالچه شامل:

نشستن طولانی یا مکرر روی سطوح سخت، باریک و ناراحت

افتادن روی دنبالچه که منجر به کوفتگی، دررفتگی یا شکستن دنبالچه شود.

آسیب دنبالچه حین زایمان طبیعی

درد دنبالچه میتواند در اثر موارد غیر آسیب نیز باشد:

نشستن در وضعیت نامناسب و وارفته که فشار زیادی روی دنبالچه وارد میشود.

مشکلات مفاصل یا دیسک

درد ارجاعی از محل دیگر بدن

عفونت

ترکیب سرما و گرما میتواند به کاهش التهاب و درد و افزایش خونرسانی و ترمیم ناحیه کمک شایانی نماید. کیسه آب گرم را پانزده دقیقه در ناحیه درد بگذارید بعد از پانزده دقیقه استراحت، کیسه یخ را پانزده دقیقه در نایه درد بگذارید یا روی آن بنشینید. چند بار این کار را در طول روز تکرار کنید.

همچنین بالششتهای دنبالچه یا دونات به برداشتن فشار از روی دنبالچه کمک میکند.

ماساژ عضلات اطراف دنبالچه به کاهش درد ناحیه کمک میکند. تغییر رژیم غذایی جهت کاهش یبوست نیز به کاهش درد دنبلچه کمک میکند. همچنین پوشیدن شلوارهای راحت تر نیز فشار وارده به ناحیه دنبالچه را کاهش میدهد.

 در صورت عدم بهبود با موارد توضیح داده شده، برای موارد مقاوم :جااندازی دنبالچه، بلاک عصب تحت هدایت سونوگرافی، مدالیته های تخصصی جهت کاهش التهاب ناحیه و ورزش درمانی در مرکز جامع توانبخشی یارا برای بیماران انجام میشود.